Portal o zdrowiu

Zacznij żyć zdrowiej!

img

Koktajl oczyszczający – poznaj 5 prostych mikstur detoksykujących organizm

/
/
/
146 Views

Picie koktajli oczyszczających to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych metod na pozbycie się z organizmu trucizn, które przedostają się do naszych wnętrz między innymi za pośrednictwem wypełnionego chemią jedzenia czy używek. Choć każdy z nas naturalnie jest wyposażony w centra oczyszczania organizmu, takie jak wątroba, jelito grube i nerki, w przypadku dużego nagromadzenia szkodliwych substancji, organy te nie nadążają z ich wydalaniem. Poznaj nasze recepty na skuteczny koktajl oczyszczający – dzięki tym miksturom efektywnie pozbędziesz się toksyn!

Jak oczyścić organizm z toksyn – znane i skuteczne metody

Gdybyśmy żyli w czystym środowisku, odżywiali się zdrowo, stronili od używek i stosowali mniej chemii w codziennym życiu, z pewnością nasze organizmy lepiej radziłyby sobie z samooczyszczaniem. Niestety, współczesna cywilizacja jest jaka jest, a i my sami najczęściej jesteśmy trochę na bakier ze zdrowym trybem życia. Kiedy nasz organizm cierpi od nadmiaru toksyn, daje nam wyraźne sygnały, takie jak:

  • przemęczenie,
  • apatia, stany depresyjne,
  • drażliwość,
  • problemy ze snem,
  • problemy z koncentracją,
  • bóle głowy,
  • osłabienie odporności,
  • zaparcia, kłopoty z wypróżnianiem,
  • wzdęcia, obrzęki ciała,
  • biegunka,
  • bóle brzucha,
  • tycie,
  • nadmierny apetyt lub brak apetytu,
  • nieprzyjemny zapach potu i nieświeży oddech,
  • pogorszenie kondycji skóry, włosów, paznokci.

Nie powinniśmy bagatelizować takich sygnałów. Długo utrzymujący się stan nadmiaru toksyn w organizmie nie tylko negatywnie wpływa samopoczucie, wygląd i funkcjonowanie ustroju, ale może też przyczynić się do zaistnienia wielu chorób cywilizacyjnych.

Tym bardziej warto zadbać o detoks organizmu, który można przeprowadzić w prosty sposób, pijąc codziennie koktajl oczyszczający na bazie składników stymulujących wydalanie toksyn. Równolegle z kuracją koktajlami warto zmodyfikować nawyki żywieniowe pod kątem rezygnacji lub ograniczenia przetworzonej żywności, produktów z dużą ilością niezdrowych tłuszczów i cukrów, kolorowych napojów, alkoholu.

Obok picia koktajli, innym znanym sposobem na oczyszczenie organizmu jest tzw. dieta dr Dąbrowskiej. Niewątpliwie jest skuteczna, ale niesie ze sobą spore restrykcje i wymaga żelaznej konsekwencji. Nie każdy jest przygotowany na wprowadzenie w życie leczniczej głodówki na kilka czy kilkanaście dni, a potem odżywianie się niemal wyłącznie warzywami, owocami i ziarnami. Wiele osób szuka mniej radykalnych metod na detoksykację organizmu. Jedną z tych najbardziej efektywnych, a zarazem niezwykle łatwych w przeprowadzeniu, jest omawiana kuracja koktajlami oczyszczającymi, natomiast inne popularne metody to:

  • kuracja ziołami o właściwościach moczopędnych, żółciopędnych, wspierających pracę wątroby, trzustki i jelit;
  • kuracja oczyszczająca z udziałem grejpfrutów i oliwy;
  • kuracja oczyszczająca sokiem z brzozy;
  • kuracja oczyszczająca sokiem z cytryny;
  • kuracja odtruwająca na bazie świeżo wyciskanych soków z owoców i warzyw;
  • kuracja detoksykująca ostropestem plamistym;
  • kuracja kaszą jaglaną, czyli tzw. jaglany detoks.

Koktajle oczyszczające z blendera – 3 proste zasady ich tworzenia

Pijąc codziennie oczyszczające koktajle, szybko zauważymy poprawę zdrowia i samopoczucia. Najlepiej będzie, jeśli połączymy kurację koktajlami z choćby umiarkowaną aktywnością fizyczną oraz zdrową dietą, a także ograniczymy lub zrezygnujemy z używek. W ten sposób nasz organizm będzie miał bardzo dobre warunki do samooczyszczania.

Jak przyrządzić skuteczny koktajl oczyszczający z toksyn? Wystarczy trzymać się tych 3 prostych zasad:

  1. Bazę koktajli stanowią warzywa i owoce – w równych proporcjach, z przewagą owoców, z przewagą warzyw lub z samych warzyw – do wyboru. Składniki te, przed umieszczeniem w blenderze, należy bardzo dokładnie wyczyścić za pomocą gorącej wody, aby w miarę sprawnie pozbyć się pestycydów i innych chemicznych środków stosowanych w czasie hodowli i po zbiorach.
  2. Każdy koktajl oczyszczający organizm wzbogacamy o ziarna i produkty zbożowe, ponieważ charakteryzują się one wysoką zawartością błonnika pokarmowego i mają wybitne zdolności do wymiatania złogów jelitowych, wraz z którymi wydalane są toksyny. Świetnie sprawdzą się takie składniki jak: siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby, nasiona konopi, pestki dyni, nasiona słonecznika, amarantus, sezam, mak. Inne wysokobłonnikowe produkty, które można stosować w koktajlach, to: suszone owoce, liście moringa, orzechy, migdały, młody zielony jęczmień.
  3. Do koktajli dodajemy przyprawy i zioła o właściwościach oczyszczających organizm: natkę pietruszki, koperek, imbir, świeżą miętę, kurkumę, pieprz cayenne, pokrzywę, babkę płesznik, morszczyn pęcherzykowaty, cynamon, ostropest plamisty.

Koktajl oczyszczający – przepisy na 5 skutecznych mikstur

1. Oczyszczający koktajl cytrusowo-selerowy

Składniki:

  • 1 cytryna
  • 1 pomarańcza
  • 0,5 grejpfruta
  • 1 mały lub 0,5 dużego selera korzeniowego
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 1 łyżeczka imbiru (lub kawałek świeżego imbiru)
  • 2-3 łyżki siemienia lnianego

Przygotowanie:

Cytrusy obieramy ze skórki i dzielimy na cząstki. Seler korzeniowy obieramy. Warzywa i owoce wkładamy do blendera, dosypujemy imbir i siemię lniane. Miksujemy przez chwilę. Dolewamy trochę wody, jeśli koktajl wydaje nam się za gęsty.

2. Zielony koktajl z tropikalną nutą

Składniki:

  • 2 garści świeżych liści szpinaku
  • 2 garści jarmużu
  • 3 ogórki gruntowe
  • 2 owoce kiwi
  • ćwierć świeżego ananasa
  • duża szczypta cynamonu
  • duża szczypta kurkumy
  • 2-3 łyżki płatków owsianych (lub inne płatki zbożowe, np. żytnie lub gryczane)

Przygotowanie:

Ananasa i kiwi obieramy i kroimy na mniejsze części, wkładamy do blendera. Dodajemy szpinak, jarmuż, cynamon, kurkumę i płatki owsiane. Blendujemy na gładko. Uzupełniamy odrobiną wody, jeśli zajdzie taka potrzeba.

3. Czerwony koktajl oczyszczający jelita

Składniki:

  • 3 pomidory
  • 1 czerwona papryka
  • 2 garści czerwonych winogron
  • spory kawałek arbuza
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne
  • 2-3 łyżki babki płesznik

Przygotowanie:

Pomidory kroimy na mniejsze kawałki. Paprykę pozbawiamy nasion i kroimy na nieduże kawałki. Arbuza również kroimy na mniejsze części. Owoce i warzywa wkładamy do blendera. Wsypujemy babkę płesznik, dodajemy pieprz cayenne i szczyptę soli morskiej do smaku. Miksujemy. Możemy dodać trochę wody, jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty.

4. Szybki, czteroskładnikowy koktajl warzywny oczyszczający

Składniki:

  • 0,5 pęczka natki pietruszki
  • 2 duże lub 4 małe buraki
  • 1 spory seler korzeniowy
  • 2-3 łyżki otrąb zbożowych

Przygotowanie:

Natkę pietruszki siekamy. Buraki i selera obieramy i kroimy na małe kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym. Miksujemy przez chwilę. Dodajemy ok. 100 ml wody, miksujemy jeszcze przez chwilę.

5. Owocowe smoothie intensywnie oczyszczające

Składniki:

  • 2 szklanki porzeczek czarnych lub czerwonych
  • 2 brzoskwinie
  • 1 duże lub 2 mniejsze jabłka
  • 3 łyżki nasion chia
  • ok. 100 ml jogurtu naturalnego
  • ok. 100 ml wody
  • 0,5 łyżeczki cynamonu cynamonu
  • 1 łyżeczka miodu do smaku

Przygotowanie:

Porzeczki pozbawiamy ogonków, jabłka przekrawamy i pozbawiamy gniazd nasiennych, kroimy w mniejsze cząstki. Brzoskwinie przekrawamy, wyjmujemy pestkę, rozdrabniamy na mniejsze kawałki. Wszystkie owoce wkładamy do blendera kielichowego, dodajemy nasiona chia, jogurt, wodę, cynamon i miód. Miksujemy do momentu uzyskania konsystencji gładkiego musu.

Koktajl oczyszczający to patent na zdrowe rozpoczęcie dnia lub na rewitalizującą przekąskę pomiędzy śniadaniem a obiadem bądź obiadem a kolacją. Jeśli chcesz poznać siłę koktajlowego detoksu, ale nie masz czasu lub zacięcia do tworzenia własnych mikstur, możesz spróbować gotowych koktajli dostępnych pod postacią proszku, który wystarczy zalać wodą i gotowe!

Błyskawiczny koktajlowy detoks – Detox Dream Shake
  • Facebook

9 Comments

  1. Przez kilka lat próbowałam się odchudzić ale bezskutecznie. Dopiero lekarka zwróciła moją uwagę na to, że mam zatruty organizm. Mówiła o tym nie tylko nadwaga, ale i zły stan skóry, włosów, do tego ciągłe infekcje. Posłuchałam jej zaleceń i zrobiłam kurację właśnie koktajlami i muszę powiedzieć, że rzeczywiście podziałało mega na moją korzyść. Piję koktajle regularnie, kilogramy spadają, organizm się oczyścił, lepiej się czuje, same pozytywy.

  2. Koktajle są super. Przedtem próbowałam diety Dąbrowskiej, ale szybko zrezygnowałam. Jak dla mnie zbyt duże restrykcje wprowadzała ta dieta. Żyję na dość wysokich obrotach, ciągle na nogach, w wirze zajęć, głodówki i jedzenie samych roślinek w przypadku mojego trybu życia nie sprawdziły się. Detoks koktajlami był u mnie o wiele bardziej przystępną i wygodną metodą na pozbycie się toksyn. Wyrzuciłam z menu całe „śmieciowe” jedzenie, zaczęłam jeść zdrowo, po kilka posiłków dziennie, z dużą przewagą białek i węglowodanów złożonych oraz z małą dawką zdrowych tłuszczów i z pewną dozą węgli prostych, głównie pochodzących z owoców. Do tego piłam codziennie koktajle oczyszczające – litr koktajlu w popołudniowych godzinach. Szybko zauważyłam poprawę samopoczucia, bóle głowy zaczęły pojawiać się coraz rzadziej, zaparcia zniknęły, waga spadła, trawienie – na duży plus, wygląd – też na duży plus 🙂 Generalnie uważam, że detoks się udał, ale żeby nie „zasyfić” organizmu od nowa, trzymam się dalej zdrowej diety.

  3. Ja też uważam, że takie restrykcyjne oczyszczanie to ciężka sprawa. Głodówka albo jedzenie samych roślinek albo coś w tym rodzaju może by przeszła gdybym nie musiała chodzić do pracy ani zajmować się domem, ale i tak byłoby mi diabelsko trudno przez to przejść. A przy ciągłej bieganinie i zaangażowaniu w wiele zadań, to już w ogóle sobie nie wyobrażam. Koktajle oczyszczające i zdrowy tryb życia jak dla mnie w zupełności wystarczą aby się na bieżąco detoksykować.

  4. Michelle0909 – czy koktajle wystarczą, to już pewnie zależy od stopnia zanieczyszczenia organizmu. W niektórych przypadkach, zwłaszcza, gdy toksyny już naprawdę mocno dają popalić, myślę że bardziej restrykcyjne formy oczyszczania są wskazane. Same koktajle mogą nie wystarczyć.

  5. KamilaHl może przy skrajnych przypadkach to tak, ale jednak większość osób na szczęście tylko w stopniu umiarkowanym ma zatruty organizm, więc samo przejście na zdrowszy tryb życia i dodanie do menu jakichś właśnie produktów o właściwościach oczyszczających

  6. moim zdaniem nawet przy dużym poziomie toksyn da rade się oczyścić tylko domowymi sposobami ale trzeba cierpliwości. U mnie detoks to był naprawdę długotrwały proces ale w końcu udało mi się jakoś ten organizm doprowadzić do używalności 😉

  7. Astra miałam tak samo – sporo czasu upłynęło zanim oczyściłam organizm. W sumie oczyszczam go do dziś. Już z półtora roku to trwa 🙂 Po 30-letnim ponad paleniu fajek na potęgę cała byłam przesycona toksynami. Z rok piłam zielone herbaty, zioła, jadłam jakieś tam glony i inne specyfiki zanim zaczęłam się normalnie w miarę czuć. A od niedawna dla odmiany zaczęłam pić właśnie koktajle warzywno-owocowe i uważam że są super – i smaczne i zdrowe, dodają energii a i dla figury są korzyści 🙂

  8. Spróbujcie sobie koktajlu z czarnej rzepy, buraków, jabłek, natki pietruszki. Super oczyszcza i pomaga na obniżoną odporność. Jak ktoś ma problemy z włosami to też pomoże 😀

  9. Ja tam ostatnio wykupuję namiętnie w okolicznym sklepie całą zieleninę i robię z niej zielone koktajle 😛 najczęściej są to – szczypior, szpinak, brokuły, sałata, botwina, koper, nać, ogórki, cukinie, jako wypełniacza używam jabłek

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

This div height required for enabling the sticky sidebar