Strona główna Zdrowie Koktajl oczyszczający – poznaj 5 prostych mikstur detoksykujących organizm

Koktajl oczyszczający – poznaj 5 prostych mikstur detoksykujących organizm

by Karolina
9 komentarzy

Picie koktajli oczyszczających to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych metod na pozbycie się z organizmu trucizn, które przedostają się do naszych wnętrz między innymi za pośrednictwem wypełnionego chemią jedzenia czy używek. Choć każdy z nas naturalnie jest wyposażony w centra oczyszczania organizmu, takie jak wątroba, jelito grube i nerki, w przypadku dużego nagromadzenia szkodliwych substancji, organy te nie nadążają z ich wydalaniem. Poznaj nasze recepty na skuteczny koktajl oczyszczający – dzięki tym miksturom efektywnie pozbędziesz się toksyn!

Jak oczyścić organizm z toksyn – znane i skuteczne metody

Gdybyśmy żyli w czystym środowisku, odżywiali się zdrowo, stronili od używek i stosowali mniej chemii w codziennym życiu, z pewnością nasze organizmy lepiej radziłyby sobie z samooczyszczaniem. Niestety, współczesna cywilizacja jest jaka jest, a i my sami najczęściej jesteśmy trochę na bakier ze zdrowym trybem życia. Kiedy nasz organizm cierpi od nadmiaru toksyn, daje nam wyraźne sygnały, takie jak:

  • przemęczenie,
  • apatia, stany depresyjne,
  • drażliwość,
  • problemy ze snem,
  • problemy z koncentracją,
  • bóle głowy,
  • osłabienie odporności,
  • zaparcia, kłopoty z wypróżnianiem,
  • wzdęcia, obrzęki ciała,
  • biegunka,
  • bóle brzucha,
  • tycie,
  • nadmierny apetyt lub brak apetytu,
  • nieprzyjemny zapach potu i nieświeży oddech,
  • pogorszenie kondycji skóry, włosów, paznokci.
zielony koktajl w butelce i słomki

Nie powinniśmy bagatelizować takich sygnałów. Długo utrzymujący się stan nadmiaru toksyn w organizmie nie tylko negatywnie wpływa samopoczucie, wygląd i funkcjonowanie ustroju, ale może też przyczynić się do zaistnienia wielu chorób cywilizacyjnych.

Tym bardziej warto zadbać o detoks organizmu, który można przeprowadzić w prosty sposób, pijąc codziennie koktajl oczyszczający na bazie składników stymulujących wydalanie toksyn. Równolegle z kuracją koktajlami warto zmodyfikować nawyki żywieniowe pod kątem rezygnacji lub ograniczenia przetworzonej żywności, produktów z dużą ilością niezdrowych tłuszczów i cukrów, kolorowych napojów, alkoholu.

Obok picia koktajli, innym znanym sposobem na oczyszczenie organizmu jest tzw. dieta dr Dąbrowskiej. Niewątpliwie jest skuteczna, ale niesie ze sobą spore restrykcje i wymaga żelaznej konsekwencji. Nie każdy jest przygotowany na wprowadzenie w życie leczniczej głodówki na kilka czy kilkanaście dni, a potem odżywianie się niemal wyłącznie warzywami, owocami i ziarnami. Wiele osób szuka mniej radykalnych metod na detoksykację organizmu. Jedną z tych najbardziej efektywnych, a zarazem niezwykle łatwych w przeprowadzeniu, jest omawiana kuracja koktajlami oczyszczającymi, natomiast inne popularne metody to:

  • kuracja ziołami o właściwościach moczopędnych, żółciopędnych, wspierających pracę wątroby, trzustki i jelit;
  • kuracja oczyszczająca z udziałem grejpfrutów i oliwy;
  • kuracja oczyszczająca sokiem z brzozy;
  • kuracja oczyszczająca sokiem z cytryny;
  • kuracja odtruwająca na bazie świeżo wyciskanych soków z owoców i warzyw;
  • kuracja detoksykująca ostropestem plamistym;
  • kuracja kaszą jaglaną, czyli tzw. jaglany detoks.

Koktajle oczyszczające z blendera – 3 proste zasady ich tworzenia

koktajl owocowy w szklance

Pijąc codziennie oczyszczające koktajle, szybko zauważymy poprawę zdrowia i samopoczucia. Najlepiej będzie, jeśli połączymy kurację koktajlami z choćby umiarkowaną aktywnością fizyczną oraz zdrową dietą, a także ograniczymy lub zrezygnujemy z używek. W ten sposób nasz organizm będzie miał bardzo dobre warunki do samooczyszczania.

Jak przyrządzić skuteczny koktajl oczyszczający z toksyn? Wystarczy trzymać się tych 3 prostych zasad:

  1. Bazę koktajli stanowią warzywa i owoce – w równych proporcjach, z przewagą owoców, z przewagą warzyw lub z samych warzyw – do wyboru. Składniki te, przed umieszczeniem w blenderze, należy bardzo dokładnie wyczyścić za pomocą gorącej wody, aby w miarę sprawnie pozbyć się pestycydów i innych chemicznych środków stosowanych w czasie hodowli i po zbiorach.
  2. Każdy koktajl oczyszczający organizm wzbogacamy o ziarna i produkty zbożowe, ponieważ charakteryzują się one wysoką zawartością błonnika pokarmowego i mają wybitne zdolności do wymiatania złogów jelitowych, wraz z którymi wydalane są toksyny. Świetnie sprawdzą się takie składniki jak: siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby, nasiona konopi, pestki dyni, nasiona słonecznika, amarantus, sezam, mak. Inne wysokobłonnikowe produkty, które można stosować w koktajlach, to: suszone owoce, liście moringa, orzechy, migdały, młody zielony jęczmień.
  3. Do koktajli dodajemy przyprawy i zioła o właściwościach oczyszczających organizm: natkę pietruszki, koperek, imbir, świeżą miętę, kurkumę, pieprz cayenne, pokrzywę, babkę płesznik, morszczyn pęcherzykowaty, cynamon, ostropest plamisty.

Koktajl oczyszczający – przepisy na 5 skutecznych mikstur

1. Oczyszczający koktajl cytrusowo-selerowy

Składniki:

  • 1 cytryna
  • 1 pomarańcza
  • 0,5 grejpfruta
  • 1 mały lub 0,5 dużego selera korzeniowego
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 1 łyżeczka imbiru (lub kawałek świeżego imbiru)
  • 2-3 łyżki siemienia lnianego

Przygotowanie:

Cytrusy obieramy ze skórki i dzielimy na cząstki. Seler korzeniowy obieramy. Warzywa i owoce wkładamy do blendera, dosypujemy imbir i siemię lniane. Miksujemy przez chwilę. Dolewamy trochę wody, jeśli koktajl wydaje nam się za gęsty.

2. Zielony koktajl z tropikalną nutą

Składniki:

  • 2 garści świeżych liści szpinaku
  • 2 garści jarmużu
  • 3 ogórki gruntowe
  • 2 owoce kiwi
  • ćwierć świeżego ananasa
  • duża szczypta cynamonu
  • duża szczypta kurkumy
  • 2-3 łyżki płatków owsianych (lub inne płatki zbożowe, np. żytnie lub gryczane)

Przygotowanie:

Ananasa i kiwi obieramy i kroimy na mniejsze części, wkładamy do blendera. Dodajemy szpinak, jarmuż, cynamon, kurkumę i płatki owsiane. Blendujemy na gładko. Uzupełniamy odrobiną wody, jeśli zajdzie taka potrzeba.

3. Czerwony koktajl oczyszczający jelita

Składniki:

  • 3 pomidory
  • 1 czerwona papryka
  • 2 garści czerwonych winogron
  • spory kawałek arbuza
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne
  • 2-3 łyżki babki płesznik

Przygotowanie:

Pomidory kroimy na mniejsze kawałki. Paprykę pozbawiamy nasion i kroimy na nieduże kawałki. Arbuza również kroimy na mniejsze części. Owoce i warzywa wkładamy do blendera. Wsypujemy babkę płesznik, dodajemy pieprz cayenne i szczyptę soli morskiej do smaku. Miksujemy. Możemy dodać trochę wody, jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty.

4. Szybki, czteroskładnikowy koktajl warzywny oczyszczający

Składniki:

  • 0,5 pęczka natki pietruszki
  • 2 duże lub 4 małe buraki
  • 1 spory seler korzeniowy
  • 2-3 łyżki otrąb zbożowych

Przygotowanie:

Natkę pietruszki siekamy. Buraki i selera obieramy i kroimy na małe kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym. Miksujemy przez chwilę. Dodajemy ok. 100 ml wody, miksujemy jeszcze przez chwilę.

5. Owocowe smoothie intensywnie oczyszczające

Składniki:

  • 2 szklanki porzeczek czarnych lub czerwonych
  • 2 brzoskwinie
  • 1 duże lub 2 mniejsze jabłka
  • 3 łyżki nasion chia
  • ok. 100 ml jogurtu naturalnego
  • ok. 100 ml wody
  • 0,5 łyżeczki cynamonu cynamonu
  • 1 łyżeczka miodu do smaku

Przygotowanie:

Porzeczki pozbawiamy ogonków, jabłka przekrawamy i pozbawiamy gniazd nasiennych, kroimy w mniejsze cząstki. Brzoskwinie przekrawamy, wyjmujemy pestkę, rozdrabniamy na mniejsze kawałki. Wszystkie owoce wkładamy do blendera kielichowego, dodajemy nasiona chia, jogurt, wodę, cynamon i miód. Miksujemy do momentu uzyskania konsystencji gładkiego musu.

Koktajl oczyszczający to patent na zdrowe rozpoczęcie dnia lub na rewitalizującą przekąskę pomiędzy śniadaniem a obiadem bądź obiadem a kolacją. Jeśli chcesz poznać siłę koktajlowego detoksu, ale nie masz czasu lub zacięcia do tworzenia własnych mikstur, możesz spróbować gotowych koktajli dostępnych pod postacią proszku, który wystarczy zalać wodą i gotowe!

Błyskawiczny koktajlowy detoks – Detox Dream Shake

Czytaj więcej

9 komentarzy

patka144 24 lipca 2019 - 14:58

Przez kilka lat próbowałam się odchudzić ale bezskutecznie. Dopiero lekarka zwróciła moją uwagę na to, że mam zatruty organizm. Mówiła o tym nie tylko nadwaga, ale i zły stan skóry, włosów, do tego ciągłe infekcje. Posłuchałam jej zaleceń i zrobiłam kurację właśnie koktajlami i muszę powiedzieć, że rzeczywiście podziałało mega na moją korzyść. Piję koktajle regularnie, kilogramy spadają, organizm się oczyścił, lepiej się czuje, same pozytywy.

Odpowiedź
Matylda 28 lipca 2019 - 10:45

Koktajle są super. Przedtem próbowałam diety Dąbrowskiej, ale szybko zrezygnowałam. Jak dla mnie zbyt duże restrykcje wprowadzała ta dieta. Żyję na dość wysokich obrotach, ciągle na nogach, w wirze zajęć, głodówki i jedzenie samych roślinek w przypadku mojego trybu życia nie sprawdziły się. Detoks koktajlami był u mnie o wiele bardziej przystępną i wygodną metodą na pozbycie się toksyn. Wyrzuciłam z menu całe „śmieciowe” jedzenie, zaczęłam jeść zdrowo, po kilka posiłków dziennie, z dużą przewagą białek i węglowodanów złożonych oraz z małą dawką zdrowych tłuszczów i z pewną dozą węgli prostych, głównie pochodzących z owoców. Do tego piłam codziennie koktajle oczyszczające – litr koktajlu w popołudniowych godzinach. Szybko zauważyłam poprawę samopoczucia, bóle głowy zaczęły pojawiać się coraz rzadziej, zaparcia zniknęły, waga spadła, trawienie – na duży plus, wygląd – też na duży plus 🙂 Generalnie uważam, że detoks się udał, ale żeby nie „zasyfić” organizmu od nowa, trzymam się dalej zdrowej diety.

Odpowiedź
Michelle0909 30 lipca 2019 - 18:11

Ja też uważam, że takie restrykcyjne oczyszczanie to ciężka sprawa. Głodówka albo jedzenie samych roślinek albo coś w tym rodzaju może by przeszła gdybym nie musiała chodzić do pracy ani zajmować się domem, ale i tak byłoby mi diabelsko trudno przez to przejść. A przy ciągłej bieganinie i zaangażowaniu w wiele zadań, to już w ogóle sobie nie wyobrażam. Koktajle oczyszczające i zdrowy tryb życia jak dla mnie w zupełności wystarczą aby się na bieżąco detoksykować.

Odpowiedź
KamilaHl 31 lipca 2019 - 09:02

Michelle0909 – czy koktajle wystarczą, to już pewnie zależy od stopnia zanieczyszczenia organizmu. W niektórych przypadkach, zwłaszcza, gdy toksyny już naprawdę mocno dają popalić, myślę że bardziej restrykcyjne formy oczyszczania są wskazane. Same koktajle mogą nie wystarczyć.

Odpowiedź
Michelle0909 31 lipca 2019 - 11:36

KamilaHl może przy skrajnych przypadkach to tak, ale jednak większość osób na szczęście tylko w stopniu umiarkowanym ma zatruty organizm, więc samo przejście na zdrowszy tryb życia i dodanie do menu jakichś właśnie produktów o właściwościach oczyszczających

Odpowiedź
astra 5 sierpnia 2019 - 14:47

moim zdaniem nawet przy dużym poziomie toksyn da rade się oczyścić tylko domowymi sposobami ale trzeba cierpliwości. U mnie detoks to był naprawdę długotrwały proces ale w końcu udało mi się jakoś ten organizm doprowadzić do używalności 😉

Odpowiedź
Hanka50 7 sierpnia 2019 - 17:21

Astra miałam tak samo – sporo czasu upłynęło zanim oczyściłam organizm. W sumie oczyszczam go do dziś. Już z półtora roku to trwa 🙂 Po 30-letnim ponad paleniu fajek na potęgę cała byłam przesycona toksynami. Z rok piłam zielone herbaty, zioła, jadłam jakieś tam glony i inne specyfiki zanim zaczęłam się normalnie w miarę czuć. A od niedawna dla odmiany zaczęłam pić właśnie koktajle warzywno-owocowe i uważam że są super – i smaczne i zdrowe, dodają energii a i dla figury są korzyści 🙂

Odpowiedź
Ritta8 13 sierpnia 2019 - 20:19

Spróbujcie sobie koktajlu z czarnej rzepy, buraków, jabłek, natki pietruszki. Super oczyszcza i pomaga na obniżoną odporność. Jak ktoś ma problemy z włosami to też pomoże 😀

Odpowiedź
Evelline 16 sierpnia 2019 - 15:39

Ja tam ostatnio wykupuję namiętnie w okolicznym sklepie całą zieleninę i robię z niej zielone koktajle 😛 najczęściej są to – szczypior, szpinak, brokuły, sałata, botwina, koper, nać, ogórki, cukinie, jako wypełniacza używam jabłek

Odpowiedź

Dołącz do dyskusji

* Korzystając z tego formularza wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę stronę internetową.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej

Polityka prywatności i plików cookie