Portal o zdrowiu

    Zacznij żyć zdrowiej!

    img

    Jak poprawić cerę? Poznaj proste i skuteczne metody!

    /
    /
    /
    388 Views
    Większość kobiet boryka się z niedoskonałościami cery. Problemy, na które często narzekamy to szara, niezdrowo wyglądająca, zbyt sucha lub zbyt tłusta skóra. Wiele z nas boryka się także z przebarwieniami, wągrami i wypryskami. Przypadłości te mają różne podłoże, jednak zazwyczaj są wynikiem niezdrowego trybu życia oraz niewystarczającej lub niewłaściwej pielęgnacji. Dowiedz się, jak poprawić cerę za pomocą kilku prostych metod.

    Jak poprawić wygląd cery domowymi sposobami?

    Co prawda w drogeriach aż roi się od maseczek upiększających i pielęgnujących, jednak nie zawsze trzeba sięgać po gotowe kosmetyki. Niekiedy wystarczy otworzyć własną kuchnię, by znaleźć w niej produkty, które idealnie nadadzą się do stworzenia domowych mikstur na poprawę cery. Podajemy kilka przykładów prostych, domowych maseczek dla różnych rodzajów cery:

    • Domowa maseczka do cery trądzikowej (zadania: oczyszczenie, przyspieszenie regeneracji skóry, zmniejszenie wyprysków i zaskórników) – łączymy około jedną-czwartą kostki świeżych drożdży z łyżeczką mleka, łyżeczką naturalnego miodu i łyżeczką oliwy. Składniki mieszamy do uzyskania gęstej papki. Nakładamy na oczyszczoną twarz, zmywamy po 20 minutach.
    • Domowa maseczka do cery szarej, matowej, zmęczonej (zadania: rozświetlenie, przywrócenie cerze promiennego, zdrowego koloryt, rewitalizacja) – łączymy starte jabłko ze startą marchewką, 2-3 łyżkami jogurtu naturalnego i łyżeczką mąki ziemniaczanej. Mieszamy składniki na jednolitą masę i nakładamy na twarz na kwadrans. Zmywamy letnią wodą.
    • Domowa maseczka do cery łojotokowej (zadania: zmniejszenie produkcji sebum, oczyszczenie, złagodzenie stanów zapalnych, zmatowienie i odświeżenie cery) – mieszamy 2 łyżki płatków owsianych ze startym ogórkiem gruntowym. Dodajemy 2 łyżki jogurtu naturalnego i opcjonalnie 2 łyżki posiekanej natki pietruszki. Nakładamy na twarz i zmywamy po 20 minutach.
    • Domowa maseczka do cery suchej, pozbawionej blasku, skłonnej do zmarszczek (zadania: odżywienie, nawilżenie, natłuszczenie, ujędrnienie cery) – łączymy łyżkę mleka z łyżką oleju lnianego i łyżką otrąb. Dodajemy rozdrobniony miąższ owocu awokado i 2 łyżki soku z pomarańczy. Mieszamy składniki na papkę, nakładamy na twarz i zmywamy po upływie ok. pół godziny.
    • Domowa maseczka do cery z przebarwieniami (zadania: rozjaśnienie cery, redukcja przebarwień, wygładzenie cery i nadanie jej równego kolorytu) – łączymy 2 łyżki soku z cytryny ze startym ogórkiem gruntowym. Dodajemy 2 łyżki kefiru lub maślanki naturalnej, mieszamy składniki. Nakładamy na twarz, zmywamy za 25 minut.

    Jak poprawić stan cery dietą?

    Jeśli zależy nam na polepszeniu stanu cery prostymi, domowymi sposobami, warto skoncentrować się nie tylko na zabiegach pielęgnacyjnych, ale także na codziennym sposobie odżywiania. Skuteczna dieta na cerę powinna obfitować we wszystkie składniki, które są potrzebne skórze do prawidłowego funkcjonowania. A są to:

    • witaminy z grupy B,
    • witamina C,
    • witamina A,
    • witamina E,
    • witamina D,
    • witamina K,
    • cynk,
    • żelazo,
    • selen,
    • miedź,
    • jod,
    • pełnowartościowe białka,
    • kwasy omega 3 i 6,
    • przeciwutleniacze.

    Wszystkie te substancje są istotne dla naszej skóry, dlatego dieta na cerę nie powinna omijać takich produktów żywnościowych jak:

    • warzywa,
    • zielenina (np. natka pietruszki, świeży szpinak, botwina, świeże zioła),
    • owoce,
    • mięso,
    • ryby,
    • orzechy,
    • ziarna (np. pestki dyni, słonecznik, siemię lniane, chia),
    • otręby i płatki zbożowe,
    • sery,
    • jaja,
    • mleko i produkty mleczne (np. kefiry, jogurty),
    • nierafinowane oleje roślinne (np. olej lniany, olej z wiesiołka, olej z pestek dyni).

    Suplementy diety – dodatkowa pomoc

    Zdrowe odżywianie to podstawa w walce o przywrócenie skórze ładnego wyglądu. Obok specjalnej diety na cerę, bardzo pomocne może być także picie naparów ziołowych (np. z pokrzywy lub skrzypu polnego) oraz stosowanie gotowych suplementów diety zawierających witaminy, minerały oraz wyciągi z drogocennych roślin leczniczych.

    W przypadku cery trądzikowej, szarej i matowej, przemęczonej, skłonnej do powstawania przebarwień czy wyprysków, dobrym pomysłem może być również wprowadzenie kuracji detoksykującej. Oczyszczenie ciała z zalegających szkodliwych substancji, które niestety mają duży wpływ na stan naszej skóry, to pierwszy krok do jej rewitalizacji i poprawy wyglądu.

    Warte uwagi preparaty, które mogą pomóc w przywróceniu zdrowego wyglądu problematycznej cerze to:

    • Spirulin Plus – preparat o silnym działaniu detoksykującym i odkwaszającym, który pomoże nam polepszyć kondycję cery.
    • Nonacne – wieloskładnikowy preparat na trądzik o wielotorowym działaniu (przeciwbakteryjnym, złuszczającym, oczyszczającym i regenerującym).

    Zdrowsze życie, zdrowsza cera

    Przemęczenie, brak snu, stres, używki, narażenie cery na działanie szkodliwych czynników, brak właściwej pielęgnacji, z całą pewnością nie działają na korzyść naszej cery. Jeśli zależy nam na lepszym wyglądzie i wyeliminowaniu niedoskonałości cery, warto zadbać o zdrowszy tryb życia i wprowadzić te kilka wskazówek w życie:

    • unikaj stresu;
    • zadbaj o właściwą ilość snu (ok. 8 godzin);
    • zrezygnuj z używek (w tym z kawy, papierosów, alkoholu) lub ogranicz je do minimum;
    • staraj się jak najmniej przebywać zadymionych pomieszczeniach i wszelkich miejscach, gdzie panuje zanieczyszczone powietrze;
    • zadbaj o swoją formę fizyczną, wprowadź więcej aktywności, najlepiej na świeżym powietrzu;
    • wprowadź zdrową dietę;
    • zadbaj o prawidłowe oczyszczanie i nawilżanie cery;
    • zawsze zmywaj makijaż przed snem;
    • staraj się nie opalać, ostre promieniowanie słoneczne bardzo źle wpływa na stan cery;
    • stosuj dobrej jakości kosmetyki do pielęgnacji cery i do makijażu;
    • stosuj kremy dostosowane do swojej grupy wiekowej i do typu cery.

    Jak poprawić wygląd niedoskonałej cery – czytaj o nowym serum odmładzającym Wonder Cells

    Polecamy także: Maseczka z węgla – skuteczny sposób na oczyszczanie twarzy

    • Facebook

    Leave a Comment

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    This div height required for enabling the sticky sidebar