Strona główna Trening Domowe sposoby na stawy – wypróbuj zanim sięgniesz po tabletki!

Domowe sposoby na stawy – wypróbuj zanim sięgniesz po tabletki!

by Rysiek
11 komentarzy

Nie ma chyba osoby, która przynajmniej raz w życiu nie cierpiałaby na ból stawów. Przyczyny mogą być różne i nie zawsze tego rodzaju przypadłość oznacza przewlekłą chorobę. Jednak dolegliwości związanych ze stawami w żadnym razie nie można lekceważyć. Poznaj najlepsze domowe sposoby na stawy.

Dlaczego bolą nas stawy?

ćwiczenia z hantlamiNajczęściej uporczywe bóle kostno-stawowe są efektem choroby zwyrodnieniowej dotykającej zazwyczaj osoby w starszym wieku. Ale mogą one wynikać również z nadmiernego obciążenia czy kontuzji lub wręcz przeciwnie, ich przyczyną może być brak ruchu albo pozostawanie zbyt długo w tej samej pozycji. Wbrew pozorom bowiem naszym stawom bardzo szkodzi brak zróżnicowanej aktywności fizycznej – „nieużywane” stawy cierpią na niedokrwienie, a w konsekwencji podlegają degeneracji.

W wielu przypadkach dolegliwości można wyeliminować stosując rozmaite domowe sposoby na bolące stawy. Jeśli jednak ból nie jest rezultatem jednorazowego nadmiernego przeforsowania stawu, pojawia się nie tylko po wysiłku, ale także gdy odpoczywamy, towarzyszy mu ograniczenie ruchomości, a zwłaszcza zewnętrzne objawy zapalenia, czyli obrzęk i zaczerwienienie, należy koniecznie udać się do lekarza.

Zmiany przeciążeniowe

Przeciążenia stawów spowodowane zwiększonym wysiłkiem fizycznym dotyczą zazwyczaj stawu kolanowego, skokowego, łokciowego i biodrowego. Szczególnie narażeni na tego typu dolegliwości są: kulturyści, biegacze, atleci, tenisiści, golfiści, piłkarze, siatkarze, a także osoby pracujące w jednej pozycji. Co więcej, ból stawów rozlewa się często na sąsiednie struktury, obejmując więzadła, ścięgna czy kaletki maziowe i okoliczne partie ciała.

Łagodnego, spowodowanego przeciążeniem czy urazem bólu, można się pozbyć naturalnymi metodami, sięgając po sprawdzone domowe sposoby na stawy. I tak na przykład masaż z użyciem ciepłego oleju poprawia krążenie, łagodzi bolesność i sztywność, podnosi zakres ruchu. Pomocne okazują się naprzemienne okłady ciepłe i zimne, ciepłe zmniejszają ból i rozluźniają, zimne minimalizują opuchliznę i stan zapalny. Warto też wykonywać umiarkowane ćwiczenia odciążające, na przykład gdy dokuczają nam kolana, zalecana jest jazda na rowerze stacjonarnym z zachowaniem pełnego wyprostu nóg.

Domowe sposoby na stawy – niezastąpione zioła i inne naturalne produkty

Znane od stuleci i zweryfikowane pod względem skuteczności zioła stosuje się zewnętrznie i do wewnątrz. Zalecane w przypadku bólu stawów ciepłe kąpiele można wykonać z dodatkiem ziół lub olejków, które działają przeciwzapalnie i kojąco. Poleca się tutaj:

  • olejek ziołowy w ampułcenostrzyk,
  • pokrzywę,
  • macierzankę,
  • korę wierzby,
  • olejek eukaliptusowy,
  • olejek goździkowy,
  • olejek jałowcowy,
  • olejek tymiankowy.

Wiele osób za prawdziwe panaceum na schorzenia stawów uważa kapustę, nie tyle w postaci do jedzenia, co jako doskonały okład na bolące miejsca.

Jeśli zaś chodzi o zastosowanie wewnętrzne, dobrze naszym stawom posłużą:

Przydatne w takich okolicznościach mogą być także produkty pochodzenia zwierzęcego – poprawiający ukrwienie, działający przeciwbólowo i pobudzający odnowę tkanek jad żmii, czy wreszcie na pozór tak prozaiczna potrawa, jaką jest galaretka z nóżek wieprzowych bądź ryby.

Czytaj więcej

11 komentarzy

Perełka 29 października 2017 - 13:39

Ze stawami to lepiej zapobiegać niż później leczyć, ale jak już coś się wydarzy to nie ma co od razu lecieć do lekarza i brać garściami tabletki. Ziółka brała moja Mama i Babcia, więc wierzę im że pomagają nawet na takie dolegliwości.

Odpowiedź
Asia K 3 listopada 2017 - 14:47

Z tymi ziołami to tak już jest. Zazwyczaj wszyscy je lekceważymy i nawet nie wiemy które na co mogą pomóc. U mnie bóle stawów zaczęły się jak byłam w ciąży i tu był poważny problem, bo nie chciałam truć tabletkami mojego dziecka. Mąż robił mi masaże właśnie z ciepłymi olejkami, a wewnętrznie pomagały herbatki ziołowe. Oczywiście jakie zioła mogę używac skonsultowałam z lekarzem.

Odpowiedź
Zbylo 6 listopada 2017 - 19:31

Na przeciążenia najlepiej pomagają okłady, szybko działają i po kilkunastu minutach ból się zmniejsza, ćwiczeń nie polecam, można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, to już żadne zioła nie będą skuteczne i bez wizyty u lekarza się raczej nie obędzie.

Odpowiedź
Ninia 19 listopada 2017 - 23:05

Wizyta u lekarza to ostateczność. Zioła pomagają na wszystko i to jest naukowo udowodnione. Zróbcie sobie napar do okładów z octu jabłkowego, ostudźcie trochę i przejdzie momentalnie. Rumianej czy pokrzywę też zawsze mam w domu, przydaje się nie tylko na stawy. A kapustę na nogę to pamiętam z jednego serialu 🙂

Odpowiedź
Stanisław55 28 listopada 2017 - 09:57

W moim wieku to na stawy narzekam prawie cały czas. Leków dość biorę na inne choroby, po co jeszcze na to. Moja żona to prawdziwa specjalistka od ziół, zawsze wie które najszybciej usuną bóle stawowe i jeszcze nigdy się nie pomyliła. Ma tego całą szafkę w kuchni, jak boli to wie po co sięgnąć.

Odpowiedź
Rita 8 grudnia 2017 - 01:12

Zioła ok, mogą być. Słyszałam tez o zaletach olejku rycynowego. Podobno można z niego robić skuteczne okłady.

Odpowiedź
Artur1950 12 grudnia 2017 - 13:15

Rita, olej rycynowy jak najbardziej, nie tylko łagodzi bóle ale pomaga też na stany zapalne w obrębie stawu. Ma silne działanie miejscowe, a kiedy wymieszasz go z pieprzem cayenne to ulga będzie natychmiastowa. Dużo ćwiczę i kiedy tylko mam jakąś kontuzję to od razu sięgam po taką mieszankę.

Odpowiedź
Eliza 21 grudnia 2017 - 02:23

Profilaktyka przede wszystkim, zacznijcie od właściwej diety, pełnej kolagenu który naturalnie wspomaga stawy. Z tymi galaretami to może bez przesady, większość ludzi robi je z tłustych nóżek. Ryby jem w dużych ilościach, zioła to najważniejsza część mojej domowej apteczki a dzięki zdrowemu odżywianiu leki, nawet te na stawy, omijam z daleka.

Odpowiedź
Sław 29 grudnia 2017 - 07:10

Z tabletkami to wiecie co możecie sobie zrobić. Nie truję żadną chemią siebie i rodziny, no chyba że potrzebne są antybiotyki, ale tego też staram się unikać. Ziołowe kuracje na stawy używam od lat i nigdy się nie zawiodłem. Kontuzje potreningowe lecze okładami z olejków lub siemienia lnianego. Mam już opracowane swoje autorskie mieszanki, trochę się tego już zebrało.

Odpowiedź
Justa 10 stycznia 2018 - 20:45

Szkoda wątroby, nerek i żołądka, a nadmiar leków rozwali je momentalnie. Skoro są naturalne sposoby to trzeba je stosować. Nie czytam bzdur jakie piszą miłośnicy różnego rodzaju cudownych tabletek na wszystko. Są choroby przy których będą niezbędne, ale na mniej uciążliwe, takie jak ból stawów o różnym natężeniu pomogą ziołowe okłady. Ludzie przecież to jest znane od setek lat, wiele działa nawet jak antybiotyki, więc po co sami sobie szkodzicie.

Odpowiedź
Sław 12 stycznia 2018 - 22:21

Justa masz moje pełne poparcie. Sam tak zawsze mówię tylko jakoś nikt mi nie wierzy. Trzeba edukować nasze społeczeństwo.

Odpowiedź

Pozostaw odpowiedź Gosia Cancel Reply

* Korzystając z tego formularza wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę stronę internetową.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej

Polityka prywatności i plików cookie