Portal o zdrowiu

Zacznij żyć zdrowiej!

Autor: Karolina

img
Kurkuma – właściwości lecznicze Pozyskiwana z kłącza ostryżu długiego kurkuma wyróżnia się głębokim, bursztynowożółtym kolorem oraz lekko korzennym zapachem i smakiem. Jako przyprawa bardzo często gości w daniach kuchni azjatyckiej, aczkolwiek jest na tyle uniwersalna, że można ją dodawać niemal do wszystkiego. Jest zresztą po co. Kurkuma obfituje nie tylko w walory kulinarne, ale także […]
img
Szparagi – właściwości prozdrowotne Są niskokaloryczne, a równocześnie obfitują w wiele cennych składników pokarmowych, dlatego warto korzystać z ich bogactwa, gdy tylko jest na nie sezon. W szparagach znajdziemy witaminy: C, A, B, K, kwas foliowy, a także żelazo, potas, cynk, selen, fosfor, mangan. Jest w nich dużo cennego błonnika pokarmowego, sporo białek i fitosteroli […]
img
Dlaczego warto jeść owsiankę? Moc błonnika pokarmowego, bogaty arsenał składników mineralnych, witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych – trudno wyobrazić sobie zdrowsze śniadanie albo przekąskę między posiłkami głównymi niż owsianka. Doskonale syci, ogranicza nadmierny apetyt, podkręca tempo przemiany materii, wspiera procesy trawienne i pracę jelit. Stanowi „paliwo” dla mózgu, korzystnie oddziałuje na pamięć i koncentrację, wspomaga […]
img
Suszone morele – kalorie i składniki odżywcze Choć mają sporo węglowodanów, możesz bez obaw wprowadzić je do diety redukcyjnej, oczywiście nie w astronomicznych ilościach. Z kilkoma suszonymi morelami dostarczysz organizmowi około 100-150 kcal, a wraz z nimi dużo błonnika pokarmowego, którego zalety doceni każda odchudzająca się osoba. Morela kryje w sobie również bardzo dużo witaminy […]
1 9 10
This div height required for enabling the sticky sidebar